អ្នកគ្រាន់តែអនុវត្តបរិភោគរបបអាហាររាល់ថ្ងៃដោយពឹងផ្អែកលើបាយ, ជ្រក់ត្រសក់ និងខ្ទឹមស។ របបអាហារដែលបង្កើតឡើងដោយ ជប៉ុន នេះ ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឲ្យអនុវត្តក្នុងរយៈពេល ១០ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ហើយរយៈពេល ៦ ខែក្រោយមកទើបធ្វើឡើងវិញម្តងទៀត។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវចម្អិនអង្ករចំនួន ៥០០ ក្រាម។
- នៅពេលដែលចម្អិនហើយ អ្នកត្រូវកាត់ជ្រក់ត្រសក់ជាបន្ទះៗ រួចយកចានមួយសម្រាប់ដាក់វា។
- អ្នកត្រូវទទួលទានរបបអាហារនេះ ជារៀងរាល់ពេលដែលអ្នកឃ្លាន ឬអ្នកអាចទទួលទានវានៅពេលញ៉ាំអាហារទាំងបីពេលក៏បាន ហើយត្រូវបរិភោគយឺតៗ និងទំពារឲ្យបានម៉ត់ល្អ។
- នៅក្នុងបរិភោបាយ អ្នកអាចបន្ថែមខ្ទឹមសចំនួន ២ កម្ពឹសក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ក្រៅពីនេះ អ្នកអាចបរិភោគជាមួយសាលាដ, បន្លែស្រស់ជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ, ទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម។
- អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលឲ្យមានរស់ជាតិប្រៃបន្ដិចក៏បាន។
មុនពេលចាប់ផ្ដើមអនុវត្តរបបអាហារនេះ អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញខាងជីវជាតិជាមុនសិន ដើម្បីកុំឲ្យមានការប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើសុខភាពរបស់អ្នកខ្សោយ ត្រូវការជីវភាពបំប៉នបន្ថែមអ្នកមិនគួរអនុវត្តរបបអាហារនេះឡើយ៕
No comments:
Post a Comment