អ្នកណាៗក៏ចង់បានរាងកាយរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អដែរ ប៉ុន្តែអ្នករាល់គ្នាមិនបានដឹងថា ក្តីសុបិន្តមួយនេះ ពិបាកក្នុងការសម្រេចណាស់។ វិធីសាស្រ្តដើម្បីឲ្យជីវិតយើងមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំបានយ៉ាងលឿននោះ គឺការទទួលទានអាហារ។ ការទទួលទានអាហារមិនមានភាពប្រក្រតី និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានតិចតួចពេក វាបានជះឥទ្ធិពលទៅលើការបំផ្លិចបំផ្លាញសរីរាង្គកាយរបស់យើង។ មនុស្សជាច្រើនកំពុងតែទទួលរងនូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់ និងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងរាងកាយ។
ប្រសិនបើមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ អ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យច្រើន និងទៀតទាត់។ តែសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាចប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយនេះ វានឹងជួយសម្រកទម្ងន់ ហើយបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ត្រឹមតែ ១សប្តាហ៍តែប៉ុណ្ណោះ។
ភេសជ្ជៈនេះ ត្រូវបានផ្សំឡើយពី ផ្លែចេក និងគ្រឿងផ្សំដែលមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនជាច្រើនទៀត ដែលអាចជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់នៅត្រង់ក្បាលពោះ ទៅតាមអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ផ្លែចេកបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការក្នុងការបំបាត់ជាតិពុល ហើយអ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំចំនួនផ្សេងទៀតដូចជា spinach បន្លែម្យ៉ាងដូចជាស្ពៃខ្មៅ ឬដើមកប្បាស ដែលវាមានផលល្អក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។ ការរៀបចំភេសជ្ជៈ ដែលផ្សំចេញពីផ្លែចេកនេះ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុត អ្នកគ្រាន់តែត្រូវអនុវត្តដូចខាងក្រោម៖
ជាដំបូងអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម ៖
– ចេកទុំមួយផ្លែ
– ទឹកក្រូចមួយពែង
– ប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាបាយ
– គ្រាប់កប្បាសពីរស្លាបព្រាបាយ
– ម្សៅទឹកដោះថ្លាពីរស្លាបព្រាបាយ
– ខ្ញីមួយជំនិត
– ទឹកដោះគោរជូរកន្លះពែង
វិធីធ្វើគ្មានអ្វីពិបាកនោះទេ អ្នកគ្រាន់តែយកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះដាក់បញ្ចូលគ្នា បន្ទាប់មកក្រឡុកឲ្យក្លាយទៅជាល្បាយ។ ក្រោយពេលបានជាល្បាយហើយអ្នកត្រូវផឹកភ្លាមៗ មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ហើយនៅក្នុងរយៈពេល ១សប្តាហ៍នឹងឃើញប្រសិទ្ធិភាព៕
No comments:
Post a Comment