មានមនុស្សភាគច្រើនមានស្បែកខ្មៅដោយសារតែមូលហេតុខុសៗគ្នា អ្នកខ្លះដោយសារតែសំពាធកាងារទើបធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅ អ្នកខ្លះដោយសារតែមានទម្លាប់រស់នៅមិនល្អ រីឯអ្នកខ្លះវិញដោយសារតែហាលថ្ងៃច្រើន ដូចនេះមិនខ្វល់ថាមកពីមូលហេតុអ្វីទេ សុទ្ធតែមានវិធីអាចធ្វើឲ្យអ្នកសដូចគ្នា។តើមានវិធីអ្វីខ្លះទៅ?
1. អ្នកត្រូវតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរាល់ថ្ងៃមុនពេលដែលអ្នកចេញក្រៅ ទោះបីជាអាកាសធាតុប្រែប្រួលត្រជាក់ក៏អ្នកត្រូវតែលាបដែរ ដោយ៣ម៉ោងត្រូវតែលាបម្តងទើបស្បែកអ្នកអាចសបាន។
2. អ្នកត្រូវតែបរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានវីតាមីA, C, និងEឲ្យបានច្រើនដូចជា ៖ ប៉េងប៉ោះ ក្រូច និងស្ពៃក្តោបជាដើម ព្រោះវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឲ្យអ្នកស ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកតឹង និងអាចធ្វើឲ្យប្រពន្ធ័ការពាររាងកាយអ្នកតឹងទៀតផង។
3. អ្នកអាចតែងតែម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នកបាន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យឈាមក្នុងរាងកាយអ្នកដើរស្រួល នោះវានឹងអាចផ្គត់ផ្គង់ដល់ស្បែកអ្នកបាន ដូចនេះស្បែកអ្នកនឹងមានលក្ខណៈសជាមិនខាន។
4. អ្នកអាចប្រើម៉ាសបិទមុខមករក្សាជាតិទឹកក្នុងស្បែកអ្នកបាន ដោយអ្នកអាចបិទមួយអាទិត្យមួយទៅពីរដង នោះស្បែកអ្នកនឹងមានសំណើម មិនស្ងួត ស្បែកអ្នកនឹងសឯងដោយសារតែវាមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។
5. អ្នកត្រូវតែលុបមុខឲ្យបានស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃក្រោយពេលត្រឡប់មកពី ខាងក្រៅ ហើយត្រូវតែលាបឡេការពារស្បែកអ្នកជានិច្ចក្រោយពេលដែលលុបមុខរួច ដើម្បីការពារស្បែកអ្នកឲ្យសរហូត៕
No comments:
Post a Comment